Mag ik me even voorstellen?
Ik ben Sabine Bosma (1970) en woon samen met mijn vriend in Gouda, op loopafstand van de Reeuwijkse Plassen en het Goudse Hout. In dit prachtige natuurgebied wandel ik graag met mijn coachees. Het is een fijne manier om met elkaar te praten en aan het eind van de sessie hebben we direct al lekker bewogen en gaan we vol energie verder de dag in.
Passie
Voeding, koken en bakken is mijn passie. Ik ben me steeds meer gaan verdiepen in hoe dat gezonder kan. Daarnaast merk ik dat ik me veel beter voel als ik actief bezig ben. Het maakt dat ik me fit voel, zelfs fitter dan toen ik jonger was. Het goede gevoel dat ik krijg van bewegen en gezond eten gun ik anderen ook. Daarom besloot ik om hier mijn werk van te maken door leefstijlcoach te worden.
Leefstijl- en vitaliteitscoach
In 2021 heb ik een geaccrediteerde opleiding tot integraal leefstijl- en vitaliteitscoach afgerond en in 2023 een opleiding tot vitaliteitstrainer. Daarna ben ik gestart met couch2coach leefstijlsupport. Recentelijk heb ik een opleiding gevolgd om coachees die een negatief zelfbeeld hebben, te helpen om een beter zelfbeeld te krijgen en van hun lichaam te leren houden. Daarnaast volg ik de ontwikkelingen over voeding en beweging op de voet.
Meer bewegen en gezonder eten hoeft echt niet meteen heel drastisch. Met kleine veranderingen in je dagelijkse gewoontes bereik je vaak ook al veel. Dit maakt dat je je gezondheid direct al verbetert. Samen met mijn coachees ga ik op zoek naar wat past en haalbaar is. Mijn motto: het moet vooral ook leuk blijven, en daar hoort af en toe iets ongezonds eten bij. Zo houd je het namelijk langer vol.
Nuchtere aanpak
Mijn aanpak is nuchter. Ik volg de richtlijnen van het Voedingscentrum en de Gezondheidsraad. Ik ben geen voorstander van diëten. Diëten werken alleen op de korte termijn, terwijl ik juist streef naar langdurige leefstijlverandering. Bovendien denk ik ook dat het focussen op gewicht alleen maar averechts werkt. Gewicht is maar een getal. Het gaat erom dat je je lekker in je lijf voelt, welk gewicht je ook hebt en hoe je er ook uitziet.
